শরীরের সাস্থ বাড়ানোর জন্য কি করার দরকারএকটি রটিন দিন?

ওজন বাড়ানোর জন্য আপনাকে প্রতিদিন ২২০০ ক্যালরি গ্রহণ করতে হবে। এর মধ্যে ২৫০ ক্যালরি আপনি খরচ করবেন। বাকি ক্যালরি গুলি আপনার শরীরকে সুঠাম রাখবে। আপনি প্রতি সপ্তাহে ১বার গরুর কলিজা...

জি আপনি অশ্বগন্ধা পাউডার খেতে পারবেন।আপনি মধু বা দুধের সাথে এটি মিশিয়ে খেতে পারেন।

আপনার বয়স যদি ২৫ কিংবা ২৫বছরের কম হয় তাহলে আপনার উচ্চতা বাড়ানোর জন্য কোনো পন্থা অবলম্বন করতে হবেনা। যদি ২৫ এর মাঝের বয়সী হয়েও উচ্চতা না বাড়ে তাহলে চিকিৎসক এর...

সাবস্ক্রাইব বাড়াতে  চ্যানেলের একটি ভালো থিম দিন অসাধারণ কনটেন পোস্ট করুন। আপনার ভিডিওর মান বাড়াতে প্রোডাকশন কোয়ালিটি ভালো করুন। কিছু এভারগ্রিন,অনন্য ভিডিও পোস্ট করুন। আপনার ভিডিওটি যেন দেখতে সুন্দর ও...

১.ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম শুধু যে ওজন কমায় তা নয়, ব্যায়াম মস্তিস্কের স্নায়ুগুলোকে সক্রিয় রাখে,মস্তিস্কে রক্ত চলাচল নিশ্চিত করে এবং প্রাণবন্ত রাখে। ২.মাছের তেল,গমের জিনিস, সামুদ্রিক মাছ বুদ্ধি বাড়াতে সাহায্য করে। ৩.মস্তিস্ক সচল...

শরীরের ত্বক ভালো রাখতে করণীয়ঃ ১.প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন। ২.নিয়মিত দুধ ও নানা ধরনের ফল খাওয়া উচিত। ৩.হলুদ ও সবুজ রঙের শাকসবজি, দুধ, ডিমের কুসুম, গাজর ইত্যাদি খেতে হবে।  ৪.ভিটামিন...

কাঠবাদাম এ ক্যালরি বেশি এবং কাজুবাদাম অপেক্ষা বেশি কার্যকর।এছাড়াও কাঠবাদামে তুলনামূলক ফাইবার বেশি থাকে।এছাড়াওও কাজুবাদামের থেকে বেশি ফসফরাস,ভিটামিন ই এবং রিবোফ্লাভিন  বেশি থাকে কাঠবাদামে।

এক্ষেত্রে আপনার ফুল বডি চেক-আপ করতে হবে। হাসপাতাল অনুসারে টাকার অঙ্ক টা লেখা যেতে পারে।সরকারী তে মোটে ৮হাজার লাগতে পারে। বেসরকারি তে ১১হাজারের বেশি লাগতে পারে। এক্ষেত্রে ব্লাড সুগার, ইউরিন...

দেখুন,সাইড ইফেক্ট প্রতিটি মেডিসিনেরই থাকে। কাজেই যৌন সমস্যার জন্য সেবনকৃত মেডিসিনও এর ব্যতিক্রম নয়। তবে হামদর্দ এর মেডিসিনে তুলনামূলক কম সাইড ইফেক্ট থাকে ফলে এটি বেশ নিরাপদ। আপনি হোমিও চিকিৎসক...

ভাই এটা কোন আরনিং গেমস নয় যেটা দ্বারা আপনি আর্ন করতে পারবেন আপনি চাইলে আলাদা আরো অনেক ধরনের অ্যাপস আছে ইউটিউবে সার্চ করে দেখবেন অনেক অনেক ভাবে টাকা ইনকাম করার...