প্রথমত আপনাকে এ কাজ সম্পূর্ণরূপে বাদ দিতে হবে। http://lostmodesty.com/ তে বেশ কিছু পরামর্শ আসে। অনুসরণ করতে পারেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

Call

হস্তমৈথুন বাদ দিতে হবে । ব্যয়াম করতে হবে এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে । 

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ