বিষয়টা সর্ম্পন্ন নির্ভর করবে আপনার উপর, আমরা হয়তো কিছুটা সহযোগিতা করতে পারবো।
প্রথমে বলি আপনি সকালে ঘুম থেকে ৫- উঠার চেষ্টা করুন। তারপর নিজের ইচ্ছা অনুযায়ী টাইম সিলেক্ট করে বসে পড়ুন। এইক্ষেত্রে যদি আপনার উঠতে বসতে দেরি হয়ে যায় তাহলে আপনি ৫ সেকেন্ড রুল ব্যবহার করতে পারেন।