প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার নিয়ম?

আপনি কাঠবাদাম খেলে অধিক উপকার পাবেন।।কারন এতে আছে ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিংক, কপার, সেলেনিয়াম, আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম।এটি আপনার শারীরিক দুর্বলতা কাটাবে এবং সেইসাথে হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ করবে,কোলেস্টেরল কমাবে, হাড় ক্ষয়...

বাদামের উপকারিতা ঃ ১.ক্লান্তি দূর করে। ২.মস্তিষ্কে শক্তিশালী করে ৩. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। ৪.কোলেস্টেরল কমায়। ৫.মেজাজ ভাল রাখে. ৬. ক্যান্সার থেকে বাঁচায়. ৭.হৃদরোগ কমায়। কিসমিসের উপকারিতাঃ ১.আয়রনের ঘাটতি কমায়। ২.স্নায়ুরোগ কমায়। ৩.কোলেস্টেরল এর মাত্রা ঠিক রাখে ৪.উচ্চ রক্তচাপ কমায় ৫.লিভার ও কিডনি সুস্থ...

কাঠবাদাম এ ক্যালরি বেশি এবং কাজুবাদাম অপেক্ষা বেশি কার্যকর।এছাড়াও কাঠবাদামে তুলনামূলক ফাইবার বেশি থাকে।এছাড়াওও কাজুবাদামের থেকে বেশি ফসফরাস,ভিটামিন ই এবং রিবোফ্লাভিন  বেশি থাকে কাঠবাদামে।

প্রতি রাতে একবাটি কাঠবাদাম এবং কিসমিস জলে ভিজিয়ে রাখবেন (হাফ বাটি/হাফ বাটি করে)। এবং সকালে জল ফেলে দিয়ে ভেজানো কাঠাবাদাম ও কিসমিস খাবেন।প্রতিদিন নিয়ম করে এভাবেই খাবেন। ২-৩টি খেলে কোনো...

কাঠ ও কাজু , উভয় বাদামীই মানবদেহের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে । তবে তুলনামুলক ভাবে কাড বাদাম কাজু বাদামের চাইতে অধিক সফলতা নিয়ে আসতে পারে । কাঠ বাদামে কাজু বাদামের...

কাঠবাদাম  = ১৬৮  কাজুবাদাম =১৭৮ চিনাবাদাম =১৭০ দেশি বাদাম=১৬১

সাধারণত ১০০ গ্রাম চিনাবাদামে ১৭০ এবং দেশি বাদামে ১৬১ ক্যালরি আছে।আর এই দুটি বাদামই আলাদা। চিনা বাদাম আকারেও বেশ বড়। 

বাদাম,কিচমিচ খেতে হয়।যদি না খান তাহলে পানি খেতে পারেন।তবে বাদাম কিচমিচ খেলে বেশি উপকার।

বাদাম আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী একটি খাদ্য যা আমাদের শরিরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তবে ওজন বাড়ানোর জন্য কাঁচা বাদামের উপকার সব থেকে বেশি। ওজন বাড়ানো জন্যে ভাজা বাদাম ও...

এগুলো খেলে দেহের প্রোটিনের চাহিদা পূরন হবে।শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পাবে।সাধারনত সেনাবাহিনীরা এগুলো খেয়ে থাকে বেশি।