শারিরিক দুর্বলতা কাটানোর জন্য আমি কি বাদাম খেতে পারি?

আপনি কাঠবাদাম খেলে অধিক উপকার পাবেন।।কারন এতে আছে ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিংক, কপার, সেলেনিয়াম, আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম।এটি আপনার শারীরিক দুর্বলতা কাটাবে এবং সেইসাথে হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ করবে,কোলেস্টেরল কমাবে, হাড় ক্ষয় রোধ করবে ইত্যাদি। আপনি প্রতিদিন ৪-৫টি করে কাজুবাদাম খেতে পারেন। অথবা এটি পানিতে ভিজিয়ে রাখুন কমপক্ষে ৩ঘণ্টা,তারপর সামান্য পরিনাণ লবণ দিয়ে অথবা শুধু বাদাম ভেজাই খেতে পারেন। আপনি যেকোনো ধরনের বাদামই খেতে পারেন,তবে কাজুবাদাম অধিক কার্যকর একটি উপাদান।

হ্যাঁ।খেতে পারেন।এটি শারিরিক দূর্বলতা কাটিয়ে দেহের বৃদ্ধি তে সাহায্য করে।