হঠাৎ কোনো কারন ছারাই বিষন্নতায় ভূগি?

আপনি নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখুন। সেইসাথে ৫ওয়াক্ত নামাজ পড়বেন। বিষণ্ণতা কাটানোর জন্য রিলেশনশিপ করতে হবে একথার কোনো মানেই নেই। আপনি নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখুন এবং বেশিবেশি মানুষের সাথে মিশুন।আপনি মেডিটেশন করুন নিয়মিত।  যখন বিষণ্ণতা কাজ করবে তখন ধর্মীয় বই পড়ুন এবং নিজের মনকে অন্যদিকে ঘুরিয়ে ফেলুন।

যেহেতু আপনি সপ্তাহে প্রতিদিন ই ব্যস্ত সময় পার করেন সেহেতু ছুটির দিন মানে শুক্রবার একটু বিনোদন মূলক কিছু করুন। কোথাও ঘুরতে যান বা বন্ধুদের নিয়ে বাইক রাইড এ বার হন বা পরিবার এর সাথে মনার সময় কাটান তাহলে উক্ত সমস্যাটা কিছু টা হলেও কমবে। একটা মানুষ সব সময় ভাল থাকে না কিন্ত তাকে ভালো থাকার চেষ্টা করতে হয়। রিলেশন এ যাওয়ার আগে সেই ব্যাক্তির সাথে একটু কথা বলে নিবেন যার রিলেশন ব্রেকাপ         হয়েছে। তাহলে আর কখনো রিলেশন করতে ইচ্ছা করবে না। রিলেশন যদি করতে চান তবে সৃষ্টি কর্তা ও নিজের পরিবার এর সাথে করুন সম্পর্ক মজবুত হবে সমস্যার ও সমাধান হবে।       

আপনি কিছু উপায় মেনে চলুন: