আপনার সমস্যা টি অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করার কারনে হচ্ছে তাই প্রথমত হস্তমৈথুন করা পরিত্যাগ করুন। স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাবেন। নিয়মিত দুধ,সিদ্ধডিম, কলা,ইত্যাদি ফলমূল খাবেন । তেলে ভাজাপোড়া খাবার খাবেন না। অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করার কারনে এছাড়াও আরো কিছু সমস্যর সম্মুখীন হলে প্রথমত একজন মেডিসিন বিভাগের ডাক্তার দেখাবেন।