আপনি এটি ভুলেও করবেন না। আপনি সিনকারা খাবেন সকাল ও রাতে দুই চামচ করে। এতেই ভাল ফল পাবেন। ৩টি সিনকারা একসাথে খেতে যাবেন না ভুলেও,এতে আপনার অনেক রকম শারীরিক সমস্যা যেমন পাকস্থলী তে সমস্যা,মাথা ব্যথা, বমি আসা, শরীরের রক্তসঞ্চালণে ব্যাঘাত ঘটা ইত্যাদি দেখা দিতে পারে।