আমি সব সময় রাইস ব্রান্ড অয়েল খাই?

সবসময় রাইস ব্র্যান্ড  অয়েল খান বলতে কখন কখন খান তা বলা উচিত ছিল।হয়ত বেশি বেশি খান।যাই হোক এই তেল খুব উপকারী।হার্টের জন্য উপকারী।তবে বেশি কোন জিনিসই ভালো নয়।আপনার এই তেল অত্যধিক খাওয়ার কারণে এমন সমস্যা হতে পারে।আপনি এই তেল খাওয়ার পরিমাণ কমে দেন।তেলে তো প্রচুর চর্বি থাকে।আপনি সবসময় কম তেল রয়েছে এমন খাবার খান।বেশি বেশি পানি পান করুন।

এটি মুলত ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে,ডায়াবেটিস ও প্রেশার নিয়ন্ত্রণ করে,এতে ওরিজানোল নামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা দেহের কোলেস্টেরল শোষণের মাত্রা কমাতে এবং বিতাড়নের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। এটি সাধারণত ধানের কুড়া থেকে উৎপাদিত ভোজ্য তেল। তবে অতিমাত্রায় সেবনের ফলে রক্তের ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে যেতে পারে,বদহজম হতে পারে। আপনি অতিমাত্রায় এটি সেবন করবেন না। আপনার সমস্যাটি ফুড পয়জনিং থেকেও হতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে দুইগ্লাস করে লেবুর শরবত খাবেন। দুপুরে খাবার খাওয়ার পর টক দই খাবেন এককাপ করে। সকালে ঘুম থেকে উঠে আদা কুচি লবণ মাখিয়ে খেয়ে নিবেন।