প্রতিদিন একটি করে কমলালেবু খাওয়া উচিৎ। শোবার আগে গরম দুধ খাবেন।প্রতিদিন কমপক্ষে ২ গ্লাস লেবুর শরবত খাবেন।চেষ্টা করবেন প্রতিদিন কমপক্ষে ২টি করে আঙুর খাওয়ার।মেডিটেশন করতে পারেন। প্রতিদিন কমপক্ষে দুইটি করে বাদাম খাবেন।ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০মিনিট হাটবেন।