দয়া করে আমার নিয়ম ঠিক আছে কিনা দেখুন?
সকালে ৬টা বাজে উঠি।তারপর ১৫টা পুশআপ দিই,১৫টা করে দুইহাতে ১ লিটার বোতল দিয়ে ব্যায়াম করি,সকালে গরম ভাত খাই,দুপুরে ৩দিন কলা ও ৩দিন ডিম খাই বিদ্যালয়ের টিফিন ছুটিতে,বিকালে চা বিসকিট খাই,রাতে ভাত খাই।ঘুম যাই রাত ১১টা ৩০মিনিটে। এইভাবে চললে আমি কি স্বাস্থবান হব?
2878 views
2 Answers
আপনার রুটিন ঠিক আছে।এতে কোন সমস্যা হবেনা।তবে সকালে 6টার পরিবর্তে 5টায় ঘুম থেকে ওঠলে ভালো হবে।
2878 views
Answered
সব ঠিক আছে।বেশি করে খাবার খেতে হবে।পুশআপ করার পর-ই গাছের ডালে বা অন্য কোনো স্থানে ঝুলে ওঠানামা করতে হবে।তাহলে দেহ বৃদ্ধির সাথে সাথে পেশি আরো ভালো হবে।
2878 views
Answered