আমার মায়ের উচ্চ রক্তচাপ ১৪০/৯০ । এটা কি চিন্তার বিষয় আর কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যাবে?

উচ্চরক্তচাপ আজকাল খুব বেশি চিন্তার বিষয় নয়। আপনি তাকে প্রতিদিন কমপক্ষে একটি করে কলা খাওয়াবেন।পালং শাক এবং পুই শাক খেতে বলবেন বেশি করে কারন এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফোলেট থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। সকাল,বিকেল বা রাতে অর্থাৎ যখন ই ভাত খাবেন ভাতের সাথে শসা খেতে বলবেন তাকে।আপনার মাতাকে বলবেন দিনে কমপক্ষে ২০মিনিট করে প্রতিদিন হাটতে।খাবারে লবণের পরিমান কমাবেন এবং কাচা লবণ খেতে বারণ করবেন।তাকে প্রতিদিক বিকেলে গ্রিন টি খেতে বলুন। দিনে কমপক্ষে একটি করে ডার্ক চকলেট খেতে বলুন।

স্বাভাবিক নিয়মে প্রেশার এর মান হলো ১২০/৮০ ।

উচ্চ রক্ত চাপ হলে সর্ব প্রথম রোগী কে টক জাতীয় কোন জিনিস খাওয়াবেন তাহলে প্রাথমিক ভাবে রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ এ আসবে। প্রথম অবস্থাতে কোন ওষুধ সেবন করাবেন না।