3 Answers
প্রচুর পরিমানে পরিষ্কার পানি পান করুন । আহারে শাক সবজি গ্রহন করুন । কাচাঁ পাকাঁ পেপে খান । পরিমিত পানি পান করলে আপনার পায়খানা ক্লিয়ার হবে এবং দূর্গন্ধও থাকবেনা আশাকরি উত্তরটি পেয়েছেন ।
প্রতিদিন প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন । ৩ বেলা খাবার সময় নির্দিষ্ট পরিমান সময়ের পার্থক্য নিয়ে খাবার গ্রহণ করুন। নিয়মিত শাকসবজি গ্রহণ করুন। প্রতিদিন একই নিয়মে খাবার খাবেন । ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড, অতিরিক্ত তেল জাতীয় খাবার পরিহার করুন, ভাজাপড়া খাবার খেলে পরিমান মত আহার করবেন । তেলচর্বি জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকুন। সকালে উঠে মেথি ভেজানো জল পান করুন। আশা করি বুঝতে পেরেছেন।
আপনার এই সমস্যাটি অনেক কারণে হতে পারে। রিচ ফুড খাওয়া, গ্যাস্ট্রিক,উচ্চরক্তচাপ,,ডায়াবেটিস এর সমস্যা ইত্যাদি কারণে হতে পারে।আপনি প্রচুর পানি পান করুন।রিচ ফুড খাবেন না।আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আদা এবং সামান্য লবণ একত্রে মাখিয়ে কুসুম গরম জল দিয়ে খেয়ে নিন। দিনে কমপক্ষে ২বার লেবু বা বেলের শরবত খান। ডায়াবেটিস বা প্রেশার থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।