16 বছর হলেই ৬ ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট। 

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
RushaIslam

Call

আপনার জন্য ৬ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট।  আপনি ৬ ঘণ্টা ঘুমালে আপনার শরীরে বাড়তি ক্লান্তি আসবে না।  অনেকের ঘুম কম হয় ফলে নানান রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় এবং চোখের নিচে  কালি পড়ে। আপনি ৬ঘণ্টা ঘুমালেই সেটি আপনার জন্য যথেষ্ট। 

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

আপনি যদি নিয়মিত ৬ ঘন্টা করে ঘুমান তাহলে ইনশাআল্লাহ আপনার স্বাস্থ্য সুন্দর থাকবে।  একজন সুস্থ মানুষ  দৈনিক ৬-৮ ঘন্টা ঘুমান।এক্ষেত্রে আপনাকে খাওয়া দাওয়া সময়মতো করতে হবে।              

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

একজন সুস্থ মানুষ দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিৎ। আপনি যেহেতু ৬ ঘন্টা ঘুমাবেন। তাহলে আপনি কিছু পুষ্টিকর খাবার খাবেন। খাবার ঠিক সময় খাবেন। না হলে শরীর প্রভাব পরবে।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ