আমার বয়স ১৭ বছর প্রতিদিন ৬ ঘন্টা ঘুমালে কী শরীরের উপর প্রভাব পড়বে?

16 বছর হলেই ৬ ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট। 

আপনার জন্য ৬ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট।  আপনি ৬ ঘণ্টা ঘুমালে আপনার শরীরে বাড়তি ক্লান্তি আসবে না।  অনেকের ঘুম কম হয় ফলে নানান রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় এবং চোখের নিচে  কালি পড়ে। আপনি ৬ঘণ্টা ঘুমালেই সেটি আপনার জন্য যথেষ্ট। 

আপনি যদি নিয়মিত ৬ ঘন্টা করে ঘুমান তাহলে ইনশাআল্লাহ আপনার স্বাস্থ্য সুন্দর থাকবে।  একজন সুস্থ মানুষ  দৈনিক ৬-৮ ঘন্টা ঘুমান।এক্ষেত্রে আপনাকে খাওয়া দাওয়া সময়মতো করতে হবে।              

একজন সুস্থ মানুষ দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিৎ। আপনি যেহেতু ৬ ঘন্টা ঘুমাবেন। তাহলে আপনি কিছু পুষ্টিকর খাবার খাবেন। খাবার ঠিক সময় খাবেন। না হলে শরীর প্রভাব পরবে।