সকালে অ্যালার্ম দিয়ে রাখি কিন্তুু যখন অ্যালার্ম বাজে তখন ঘুমের চোখেই বন্ধ করে দেই।সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠা যায়,ফজরের নামাজের আগে?

জ্বি হ্যা অবশ্যই বাদ পরবেন কেনো না বিশেষ করে চোখের দিকে ওরা ভালো ভাবে লক্ষ রাখেন কেনো না আপনি সেনাবাহিনীতে যে  পদেই চাকরি করেন না কেনো এতে টেরনিং অনিবার্য সে...

 আপনার ইহার মূল সমস্যা হলো শরীরের দুর্বলতার কারণ শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন ক্যালসিয়াম অভাব আপনার প্রেসার কম আছে তাই প্রথমত আপনি প্রেসার চেক করুন এবং ডাক্তারের কথা মতো ঔষধ সেবন করুন...

কোন নামাজের সময় হ‌ওয়ার আগে সেই নামাজ আদায় করা হলে তা আদায় হয়না। সুতরাং আপনি ফজরের ওয়াক্ত হ‌ওয়ার আগে ফজরের নামাজ আদায় করলে তা আদায় হবেনা।(তিরমিযী শরীফ,১৩৯ নিজামুল ফাতাওয়া,৫/১৯)

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে থেকে চা/কফি খাওয়া বন্ধ করুন, খুব ভারি খাবার খেতে হলে সেটাও ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন। এর মধ্যে শুধু পানি কিংবা...

ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। হতে পারে রাতে আপনি ঘুমান তখন ক্লান্ত থাকেন যার ফলে...

হাদীসে চুল রাখার ক্ষেত্রে একটি নিষিদ্ধ পদ্ধতি বর্ণিত হয়েছে; তা হল- মাথার এক পাশের  চুল কামিয়ে ফেলা, আরেকদিকের চুলকে রেখে দেয়া। এ পদ্ধতি নিষিদ্ধ তথা হারাম। তাই এ পদ্ধতিতে  চুল...

শুন্যের উপরে রাখলে তাকে ছেড়ে তো আমরা চলেই যাচ্ছি। এখন আপনি যদি এই শুন্য বলতে পৃথিবীর অভিকর্ষজ টানে ঘেরা শুন্যের কথা বলেন তো আমরা যে বেগে ঘুরছি তারাও সে বেগে...

আপনি যদি শিখতে পারেন তাহলে যেকোনো মাধ্যম ই আপনার কাছে সহজ। নাচ শিখতে হলে আপনাকে নাচের ধাপ শিখতে হবে,তাল সম্পর্কে ধারণা থাকতে হবে। অন্যদিনে গান শিখতে হলে আপনাকে সংগীত সম্পর্কে,সুর...

কেন ঘুম আসেনা আগে তা নির্ধারণ করুন ।অনেকের উচ্চ রক্তচাপ হলে ঘুম আসেনা তাই আপনি আপনার রক্তচাপ মেপে দেখতে পারেন।আবার অনেকের দুশ্চিন্তার জন্য ঘুম আসে না। আপনার ওযদি তাই হয়...

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...