4 Answers
নিয়মিত পুষ্টিকর ও সূষম খাদ্য খেলে আর কোন সমস্যা হবে না|দৈনন্দিন চাহিদা অনুযায়ী খাবার খেতে হবে|প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় দুধ, ডিম, কলা, মধু, কালোজিরা, ঘি, সবজি, ফলমূল ও আমিষ জাতীয় খাদ্য রাখতে হবে| এগুলো দেহের ঘাটতি পূরণের পাশাপাশি দৈহিক চাহিদা মিটাতে সক্ষম হবে|দৈনিক নিয়ম মাফিক খাবার খেতে হবে|পাশাপাশি শারীরিক ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে|
3116 views
Answered