আমাকে হেল্প করুন, প্লিজ?

আপনি সবসময় বন্ধু/বান্ধবী আত্নীয়দের সাথে সময় কাটান, সবসময় মন খোলে সবার সাথে ফ্রি ভাবে চলাফেরা করার চেষ্টা করুন। সবসময় হাসার চেষ্টা করুন। মনটাকা সবসময় হাসিখুশি রাখার চেষ্টা করুন। এবং নিজের মনকে বুঝান বুঝিয়ে মনকে শান্ত করার চেষ্টা করুন। এবং ধর্মিয় কাজের প্রতি গুরুত্ব দিন। ধর্মিয় বিষয় সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করুন। দেখবেন আপনার মনটা কিছুটা হলেও ভালো হবে। আর আপনার সমস্যা বেশি হলে একজন মানসিক বিশষজ্ঞের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনি নিম্নোক্ত কিছু কাজ করুন। - যার সাথে রাগ করেছেন তার থেকে দূরে থাকুন। - পরিবারকে গুরুত্ব দিন এবং পরিবারের সবার সাথে মিলেমিশে থাকার চেষ্টা করুন। - সব সময় নিজেকে কোন কাজে ব্যস্ত রাখুন। - নিজের মনকে সবসময় শান্ত রাখার চেষ্টা করুন এবং সবার সাথে মিলেমিশে থাকুন। - ফ্যান্টাসি বিষয়টিই মানুষকে হাসিয়ে তোলে এবং মানসিকভাবে সবসময় সতেজ রাখে। - হালকা ঠান্ডা পানিতে স্নান করুন, এতে মন সতেজ হবে এবং রাগ কমবে।

আপনি প্রথমে এই সব সমস্যা কেন হচ্ছে সেটা বের করার চেষ্টা করুন।পরিবারের সদস্য বা আপনার কাছের কার সাথে কথা বলেন।আর সব চাইতে ভাল হবে আপনি নামাজ এ মনোযোগী হন।দেখবেন একটা সময়ই সব সমস্যা ঠিক হয়ে গেছে।