যৌন উত্তেজনা কমানোর উপায় বলেন?

১. পছন্দের কাজ – দৈহিক উত্তেজনা দমনের সবচেয়ে বড় হাতিয়ার, ভালো লাগার কাজ। যেমন বই পড়া, গান শোনা, কবিতা লেখা, গার্ডেনিং ইত্যাদি। প্রথম ১০-১৫ মিনিট নিজের পছন্দের কাজের মধ্যে কাটিয়ে দিতে পারলে, শারীরিক উত্তেজনা দমন করা যায়। 

যৌন উত্তেজনা কমানোর উপায়ঃ ১। কোনো কারণে লিঙ্গ উত্তেজিত হলে হাত বা অন‍্য কোনো বস্তু দ্বারা স্পর্শ করা যাবে না। হাত বা অন‍্য কোনো বস্তুর স্পর্শ না পেলে লিঙ্গ উত্তেজনা কমে যায়। ২। নিয়মিত নামাজ-রোজা পড়ুন। নামাজ-রোজা সকল প্রকার অশ্লীলতা থেকে বান্দাকে দূরে রাখে এবং যৌন উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করে। ৩। যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি করে এমন যেকোনো ঔষধ সেবন থেকে দূরে থাকুন। ৪। মধু, দুধ, কালোজিরা, কাঁচা রসুন, গরুর গোশত যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি করে। তাই যৌন উত্তেজনা কমানোর জন‍্য এসব খাওয়া সাময়িক বন্ধ রাখুন। ৫। বেগানা কোনো নারীর দিকে তাকানো যাবে না। ৬। অশ্লীলতার ধারে-কাছেও যাওয়া যাবে না। এভাবে যৌন উত্তেজনা কমানো, প্রশমিত বা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ধন‍্যবাদ।

যৌন উত্তেজনা কমানোর উপায় নিচে দেওয়া হলো 1. সব সময় কোন কাজে ব্যাস্ত থাকুন এতে যৌন উত্তেজনা কমবে। 2. পরিবারের সঙ্গ দিন এবং লোকজনের সাথে মিলেমিশে থাকুন। 3. শারীরিক উত্তেজনার সময় আপনি মন শান্ত করুন এবং কোন কাজে মনোনিবেশ করুন। 4. একজন বন্ধু নির্বাচন করুন যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন। 5. পর্নোগ্রাফি থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন। 6. যৌনতা ও যৌন আলোচনা সম্পর্কে বিরত থাকুন। 7. সকালে উঠে ব্যায়াম করুন এতে মন ফ্রেশ থাকবে এবং উত্তেজনা কমবে।