আমার রাতে ঘুম হয় না এবং হস্তমৈথুন করলে ঘুম হয়?

ইদানিং রাতে ঘুম হতে চায় না। তবে এটা মাঝে মাঝে হয়। হস্তমৈথুন  সপ্তায় এক বার করি। আর যে রাতে ঘুম ধরে না ।সে রাতে হস্তমৈথুন করলে ঘুম হয়। আমার কি করা উচিত? আমার এছাড়া কোন সমস্যা নেই। দয়া করে ভাল সাজেশন দিবেন  এ থেকে জেড পর্যন্ত।
hasibulsexret
2944 views

1 Answers

Jamiar

ঘুম না হওয়ার মূল কারন হলো দুশ্চিন্তা ।  তাই দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাবেন। দিনে পরিশ্রম বা ব্যয়াম করবেন।  রাতে মোবাইল বা টিভি দেখবেন না।  

আপনি বলছেন যে রাতে   হস্তমৈথুন করলে সে রাতে ঘুম আসে  বা যে রাতে স্বপ্নদোষ হয় সে রাতেও অনেক ঘুম আসে। ইহার মূল কারণ হলো বীর্যপাত হওয়া। আসলে বীর্যপাত করার পর শরীর অনেক টাই বিছানায় লেলিয়ে পরে বা শরীর দুর্বল হয়ে পরে সেজন্য  সে রাতে ঘুম আসে। আর যাদের শরীর দুর্বল তাদের ঘুম বেশি হয়ে থাকে। আপনি যে রাতে হস্তমৈথুন করেন সেরাতে  বীর্যপাত  হওয়ার পর আপনার  শরীর অনেক দুর্বল হয় ফলে ঘুম ধরে।  
  1. হস্তমৈথুন করবেন না। ব্যায়াম করবেন।
  2. লিঙ্গ উত্তেজিত হলে লিঙ্গে হাত দিবেন না। বা লিঙ্গ উত্তেজিত হলে হাটাহাটি করবেন তাহলে হস্তমৈথুনের ইচ্ছা কমে যাবে।
  3. পর্নগ্রাফী  দেখবেন না ।
  4. যৌন বিষায়ক চিন্তাভাবনা করবেন না।
  5. ঢিলাঢালা পোশাক পড়বেন সব সময়।
  6. টাইট আন্ডারওয়ার পরবেন না। 
  7. দুঃশ্চিন্তা কমাবেন । 
  8. পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম ও বিশ্রাম নেবেন।
  9. বেশি করে পানি পান করবেন।
  10. সকালে খালিপেটে ইসুবগুলের ভুসির শর্বত খাবেন যা আগেই রাতে ভিজিয়ে রাখবেন।
  11. নিয়মিত স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাদ্যখাবেন।
আপনি একজন মেডিসিন বিভাগের ডাক্তারের চিকিৎসা নিতে পারেন । আপনার সব সমস্যা ডাক্তারকে বলবেন।
ধন্যবাদ। 
2944 views Answered

Related Questions

Next steps