প্রতিদিন সকালে খালিপেটে কালোজিরা এবং রাতে ঘুমানোর আগে কালোজিরে খান।
এবং প্রতিদিন ২ কোয়া রসুন কাচা চিবিয়ে খান, চিবিয়ে খেতে না পারলে পানি দিয়ে গিলে খান কেটে টুকরা করে।
আর সম্ভব হলে খাটি মধু খান।
আর প্রতিদিন দুটি করে ডিম, ২৫০ গ্রাম দুধ এবং পুষ্টিকর খাবার বেশি করে খান । দেখবেন ইনশা আল্লাহ আপনি ভালো হয়ে যাবেন।
পর্যাপ্ত ঘুমান ৮/৯ ঘন্টা প্রতিদিন।
এবং সম্পূর্ণ টেনশন মুক্ত থাকুন ।
হালকা ব্যায়াম করুন।
দেখবেন ইনশা আল্লাহ আপনি ভালো হয়ে যাবেন।