1 Answers
আপনি প্রথমত আপনার প্রেসার মেপে নিবেন তার পর ডাক্তারের পরামর্শে ঔষধ খাবেন এছাড়াও বাসায় বসে কিছু উপায়ে ঘারের ব্যথা কমাতে পারবেন তা হলো
-
১। একটি প্লাস্টিক ব্যাগে বরফগুঁড়ো নিয়ে নিন।
-
২। বরফের প্লাস্টিক ব্যাগটি একটি পাতলা তোয়ালে দিয়ে পেঁচিয়ে নিন।
-
৩। তারপত আইস ব্যাগটি আপনার ঘাড়ে যেখানে ব্যথা করছে সেখানে ১৫ মিনিট রেখে দিন তবে মাঝে মাঝে নাড়াচাড়া করুন।
-
৪। এই উপায়টি দিনে ৩/৪ বার করুন ব্যথা কমে যাবে।
2856 views
Answered