পায়খানার বেগ হয় না এবং পায়ুপথের একপাশ দিয়ে মল বের?

পায়খানা না হওয়া বা পায়খানা ক্লিয়ার না হওয়ার কারন হলো  কোষ্টকাঠিন্য। আর এই কোষ্টকাঠিন্য দুর করতে অবশ্যই  আঁশযুক্ত খাবার খাবেন  যেমন- শিম, শাকসবজি, ফল, কলা, গাজর, টকদই, পাকা বরই,  বেলের শরবত, কাঠবাদামের তেল, শসা, খোসাসহ আপেল, পার্লংশাক, লালচাল, কমলা, কিসমিস খাবেন।  

সকালে খালিপেটে ইসুবগুলের ভুসির শর্বত খাবেন। যা আগের রাতেই ভিজে রাখবেন।পায়খানা ধরে রাখবেন না। প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠেই সকালে পায়খানা করার অভ্যাস করুন । টয়লেটে পায়খানা ক্লিয়ার না হলেও বসে থাকবেন। এবং হামদার্দ এর ইকটার্ন দিনার সিরাপ টি খেতে পারেন।