আপনি গোড়ালি জয়েন্টে একখণ্ড বরফ কিংবা ঠান্ডা ভেজা কাপড় কিছুটা সময় চেপে রাখুন। তবে বরফ সরাসরি না দেওয়াই ভালো। একটি পরিষ্কার কাপড়ে বরফ পেঁচিয়ে সেটা দিয়ে স্যাক দেওয়াটা সঠিক পদ্ধতি।...
আপনি দাউদের ফাংগিসন ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। যেখানে যেখানে দাউদ আছে সেখনে লাগবেন দিনে দুই বার। আর আপনি আপনার পূরো শরীরে নারকৈল তৈল মালিস করবেন।তবে নারকৈল তৈল এর সাথে টেট্রাসল...
আপনি যদি একটানা কাজ করতে চান তবে কিছু নিয়ম মানতে হবে।৩০ মিনিটের মধ্যে ২৫ মিনিট কাজ করলেন তারপর ৫ মিনিট চোখের বিশ্রামের জন্য স্কৃন থেকে নজর সরিয়ে রাখবেন।অর্থাৎ ৩০ মিনিট...