আপনি যদি একটানা কাজ করতে চান তবে কিছু নিয়ম মানতে হবে।৩০ মিনিটের মধ্যে ২৫ মিনিট কাজ করলেন তারপর ৫ মিনিট চোখের বিশ্রামের জন্য স্কৃন থেকে নজর সরিয়ে রাখবেন।অর্থাৎ ৩০ মিনিট পর ৫মিনিট বিশ্রাম।আর যদি শরীরের অন্যান্য অঙ্গের কোনো সমস্যা হয় তবে কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম আছে সেগুলো করতে পারেন।আর যদি সমস্যার সমাধান না হয় ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেননা কিন্তু।