দিন দিন চেহারা খারাপ হয়ে যাচ্ছে কিছু বুঝতে পারছি না?

অকারনে স্বাস্থ্য শুকানো বিষয়টি মোটেও অবহেলা করে দেখা উচিত নয়।আপনার শরীরে কোন রোগ রয়েছে যার ফলে আপনি শুকিয়ে যাচ্ছেন।এমতাবস্তায় আপনি একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। এর পাশাপাশি বাসায় পুষ্টিকর সুষম খাবার খাবেন,ব্যায়ম ও পর্যাপ্ত রেষ্ট নিবেন। তবে যতদ্রুত সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে টেষ্ট করান।এতে আশাকরি সুস্থ্য হবেন।

দিন দিন স্বাস্হ শুকানো ভালো নাঃ আপনি প্রচুর ভিটামিনযুক্ত খাবার খান,ব্যায়াম করুন,হস্তমৈথুন অভ্যাস থাকলে বন্ধ করুন

আপনি একটা কাজ করতে পারেন-

• স্বাভাবিক জীবন যাপন করার চেষ্টা করুন।যেমন- ঠিক মতো গোসল করুন। ঠিক মতো খাওয়া দাওয়া করুন। ব্যায়াম করতে থাকুন সকালে।এগুলো আপনার শরীর ঠিক রাখবে।

• পুষ্টিকর খাবার খান। পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন। এতে রোগ জীবাণু আপনার শরীরে প্রবেশ করবে না।শরীর সুস্থ থাকবে। একটু যদি বেশি বাড়াবাড়ি মনেহয় তবে, বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হন।

শরীরের যত্ন নিন। ঠিক মত খাওয়া দাওয়া করুন । সময়মতো ঘুমান।  হস্তমৈথুন করলে সেটা বন্ধ করুন। প্রার্থনা করুন সুস্থতার জন্য। দেখবেন ঠিক হয়ে যাবে।  এছাড়াও শরীরে কোন সমস্যা আছে কিনা ব্লাড টেস্ট করে জেনে নিতে পারেন। Alhamdulillah  For Everything.