কয় এক দিন ধরে আমার পয়খানা ক্লিয়ার হচ্ছে না, তাই সবার কাছে একটি ভাল পরামর্শ আশা করছি?

অাপনি রাতে ইউসুপগুলের ভূষি খাবেন,অার পুষ্টিমান সমৃদ্ধ খাবার খাবেন।

আপনার গ্যাসের প্রবলেম এর কারনে এরুপ হতে পারে। তাই পায়খানা ক্লিয়ার করতে: *আশ জাতীয় খাবার খাবেন অথাৎ ফল,শাকসবজি ইত্যাদি। *প্রতিদিন ২/৩ টি কলা খাবেন এতে পায়খানা ক্লিয়ার হবে। *খাদ্য চিবিয়ে ও খাওয়া শেষে পানি না খেয়ে ।খাওয়া শেষের ২০ মিনিট পর পর্যাপ্ত পানি খাবেন। এতে হজম দ্রুত হবে। *পর্যাপ্ত ব্যায়াম করুন। **যেগুলো এড়িয়ে যাবেন তেল চর্বি জাতীয় খাবার,অধিক খাদ্য গ্রহন,কাচাকলা ইত্যাদি। *যদি এতেও সমস্যা থাকে তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন।

আপনি ছাতু খান।  ছাতুর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ ইনসলিউবল ফাইবার পেট পরিষ্কার রাখতে খুবই উপকারী। কোলন থেকে ডিটক্সিফাই করে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটির সমস্যা দূরে রাখে। অথবা একজন ভালো ডাক্তারকে দেখান।

২-৩টি করে কলা খান উপকার পাবেন