আশা করি বলবেন?
- হাতের বাহুতে কি ভাবে অত্যাধিক শক্তি পাওয়া যায়?
- পায়ে অনেক শক্তি পেতে পারি কিভাবে? সাধারণ ফরমুলা অনুজায়ী ব্যাখ্যা দিবেন? উত্তর টা জানান খুব তারাতারি??
2566 views
2 Answers
হাতের শক্তি বৃদ্ধি করতে ভারউত্তোলন(ডাম্বেল) উঠাতে হবে।এবং পায়ের শক্তি বৃদ্ধি করতে দৌড় প্যাকটিস করতে হবে।
2566 views
Answered
*বুকডাউন করুন । *গাছে মোটা রসি বেধে তা বেয়ে গাছে ওঠার চেষ্টা করুন। *ভার উত্তোলন/সাইকেল চালালে পায়ে শক্তিপাবেন এছাড়া ভলিবল, ব্যাটমিনটন,ফুটবল খেলতে পারেন।
2566 views
Answered