আমি অতিরিক্ত চিকন....তো কি করব?

প্রত্যেকদিন পরিশ্রম করুন,ঘুমান আর বেশী করে খাওয়াদাওয়া করুন কিছুদিনই বডিফিট হবে 

আপন‌ি অতির‌িক্ত চ‌িকন এর কারন আপনার পেট‌ে কৃম‌ি ব‌েশ‌ি ।প‌েট‌ে ব‌েশ‌ি কৃম‌ি থাকল‌ে ক‌োন সুস্থ মানুষ‌েরও  দ‌েহ‌ের  গঠন  ঠ‌িক  থাক‌ে না ।তাই  আপন‌ি ডাক্তার‌ের পরামর্শ অনুযায়‌ি  কৃম‌ির ঔষধ স‌েবন করুন আর ভ‌িটাম‌িন  জাতীয়  খাবার  গ্রহন করা উচ‌িৎ।তাত‌ে আপনার দ‌েহের গঠন  পর‌িবর্তন হত‌ে  পার‌ে ।

কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খান । যেমনঃ ভাত, আলু, আটার রুটি ইত্যাদি । তাছাড়া নিরাপদ পরিমাণ চর্বিযুক্ত খাবার খান । পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান ।