আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর সুষম খাবার খান। বেশি করে পানি পান করুন। প্রতিদিন সকালে ১ টা করে ডিম সেদ্ধ খাওয়ার চেষ্টা করুন। নিয়মিত দুধ খাবেন। সবুজ শাক-সব্জি বেশি করে খাবেন। নিয়মিত প্রতিদিন শারীরিক পরিশ্রম খেলাধূলা বা যেকোন ধরনের ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলবেন। প্রতিদিন সময়মতো নির্দিষ্ট মাত্রায় ঘুমানোর অভ্যাস করবেন।