ভিটামিন খেলে মোটা হওয়া যায় এটি একটি ভুল ধারণা। মূলত ছয়টি উপাদান সমৃদ্ধ পুষ্টিকর সুষম খাবার খেলেই মোটা হওয়া যায়। ছয়টি উপাদান হলো-------- ১। প্রোটিন বা আমিষ ২। শর্করা ৩। স্নেহ বা চর্বি ৪। ভিটামিন ৫। পানি ৬। খনিজ লবণ বা পদার্থ
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
ব্যায়াম করে আপনার ওজন বাড়বে না কিন্তুু আপনার শরীরের সেপ গঠনে সহায়তা করবে। আপনার ক্ষুধা বেড়ে যাবে।
আর মোটা হতে চাইলে ব্যায়াম এর পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে শক্রি উতপাদক খাবার খেতে হবে।
ব্যায়াম...
কোনো ঔষধ খাওয়া বা ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। খাবারের প্রতি যত্নবান হলে, এমনিতেই মোটা হয়ে যাবেন। খাদ্য হিসেবে ধনেপাতা ও শসাকে পরিহার করতে হবে। কেননা, এ দুটি খাদ্য আপনাকে মোটা...
এর জন্য আপনি ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট কার্বোক্যাল ডি খাবেন আর ই ক্যাপ ভিটামিন ক্যাপসুল খাবেন। পুষ্টিকর খাবার খান।নিয়মিত সিদ্ধডিম খাবেন প্রতিদিন সকালে করে।
তবে ডক্টর এর পরামর্শ নিয়ে ঔষধ সেবন করবেন।
কী খাবার খেলে মোটা হওয়া যায় :
মোটা হতে চাইলে প্রচুর পরিমানে শাকসবজি খাওয়া শুরু করুন। যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা না থাকে তাহলে ফ্যাট জাতীয় খাবার খান একটু বেশি। চকলেট, মেয়নিজ...
