আমার বয়স 24 কিন্তু দেখতে 18 বয়স লাগে ।আমার থেকে আমার বন্ধুদের বয়স কম হওয়া সত্ত্বেও তাদের আমার দেখতে 3 4 বছর এর বড় লাগে। আমাকে খুবই রোগা রোগা লাগে। আর বেশি একটা খেতেও পারি না।
সমস্যা থাকলেও আপনাকে পুষ্টিকর খাবার,ফলমূল,পর্যাপ্ত পানি,ভিটামিন খেতে হবে।এতে দেহের সঠিক বৃদ্ধি ঘটবে।আর তার পাশাপাশি ব্যায়াম করতে হবে।এর জন্য জিমে যেতে পারেন,আর একজন ফিটনেস এক্সপার্টের পরামর্শ নিতে পারেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনি সুষম খাদ্য তালিকার ৬ টি খাবারই খাবেন নিয়মিত । বিশেষ করে স্নেহ, কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন বা আমিষটা বেশী খাবেন । তবে স্নেহটা অতিরিক্ত খাবেন না । তাছাড়া রঙিন ফলমূল ও শাকসব্জি খাবেন বেশী করে । ছোট মাছ খান । আর খাওয়া দাওয়া চলার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন খেতে পারেন ।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
এটি সিটি করপোরেশন, পৌরসভা,ইউনিয়ন পরিষদ বা বোর্ড অফিসে গিয়ে যোগাযোগ করতে হবে।আর আপনার বর্তমান বয়সের প্রমানপত্র যেমন টিকা কার্ড বা সার্টিফিকেট লাগবে।যেহেতু আপনার সার্টিফিকেট নাই,তো আপনাকে আপনাদের এলাকার পরিচিত লোক...
1/ ভাই আপনি সুষম খাবার খাবেন। দুধ, ডিম, মাছ, মাংস ইত্যাদি। 2/ ভাই আপনি চিন্তা করবেন না। সম্পুর্ন চিন্তামুক্ত থাকবেন। 3/ ভাই আপনি প্রতিদিন 8-10গ্লাস পানি পান করবেন। 4/ ভাই...
মোটা হতে আপনি কিছুক্ষন পরপর খাবেন।আর এগুলা খাবার হতে হবে আমিষ,চর্বি জাতীয়। অথাৎ আপনি অধিক ক্যালরি যুক্ত খাবার খাবেন। এছাড়া সিনকারা সিরাপ খেলে উপকার পাবেন।
আপনি ডিটামিন যুক্ত খাবার ও সুষম খাদ্য বেশি করে খান। তাহলে আপনি চিকন থেকে মোট হতে পারবেন।আপনার শরীর খারাপ ককম হবে। এতদিন আপনার শরীর খারাপ ছিল কারন আপনি চিকন ছিলেন...
পাসপোর্ট করার পর যখন হাতে পেলেন, দেখলেন কিছু তথ্য ভুল এসেছে। অথবা এমনও হতে পারে আগের দেয়া কোন তথ্য আপনি পরিবর্তন করে নতুন তথ্য দিতে চান। হতে পারে সেটা ভুল...
1 Answers
2610 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ