শারিরিক পরিশ্রম?

১) এই হাঁটাহাঁটিতে কোন ক্ষতি হবার সম্ভাবনা প্রায় নেই বললেই চলে । তবে মেরুদন্ডে বা পিঠে হালকা ব্যথা করতে পারে বা ধরা ধরা লাগতে পারে । ২) পেটের মেদ কমানোর জন্য আলাদা ব্যয়ামও রয়েছে । ৩) আর শরীর ফিট রাখার জন্য কেবল হাঁটাহাঁটিই যথেষ্ট নয় । অন্যান্য ব্যয়ামও করতে হয় । তবে যেহেতু আপনি বেশী পরিমাণে হাঁটেন, তাই অন্যান্য ব্যয়াম করলেও অল্প পরিমাণে করতে পারেন ।

সকাল থেকে বিকাল পর্যন্ত একটানা হাঁটার কারণে আপনার শরীরে কোন সমস্যা দেখা দিবেনা তবে আপনার পায়ে ব্যথা হতে পারে আর মেদ কমানোর জন্য আপনাকে হাঁটাহাটির পাশাপাশি অতিরিক্ত ব্যায়ামও করা প্রয়োজন এবং এজন্য আপনার অতিরিক্ত চর্বি যুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকতে হবে । ধন্যবাদ ।।

হাঁটাহাঁটি করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এতে শরীর ফিট থাকবে। পেটের চর্বি কমাতে কোল্ড ড্রিংস এবং ফাস্টফুড জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।