সুস্থ থাকার জন্য কিছু তথ্য জানতে চাচ্ছি?

আসসালামু আলাইকুম । আমি প্রতিদিন সকালে প্রায় ১ ঘন্টা ফুটবল খেলার পর খালি পেটে ২/৩ কোয়া রসুন খাই। তার ১০ মিনিট পর ইসুবগুলেরভূসি আর তুকমার দানা দিয়ে ৪৫০ মি.লি. পরিমাণ পানি খাই। তারপর রাতে ভিজিয়ে রাখা প্রায় ৩০-৪০ টা কাচা ছোলা খাই। আমি এখন জানতে চাচ্ছি এর মধ্যে আমার কোন পরিবর্তন আনতে হবেকি । নাকি এভাবেই চালিয়ে যাব জানাবেন প্লিজ। আর এগুলা খাওয়ার পর থেকে একটা সমস্যা হচ্ছে আমার হজমশক্তি কমে গেছে। তাই হজম শক্তি বারানোর জন্য কি করতে হবে জানাবেন। আর কাচা ছোলার পরিমাণ ঠিক আছেকিনা জানাবেন।