মধু ও ভাতের মার খেলে নাকি ওজন ও স্বাস্থ বারে?

দেহের উচ্চতার অনুপাতে ওজন কে BMI বলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর মতে, ৬ ফুট উচ্চতা বিশিষ্ট ব্যক্তির দেহের স্বাভাবিক ওজন হবে ৬১.৮৭ kg থেকে ৮৩.৫৮ kg। সেই হিসেবে অাপনার...

আপনি নিয়মিত দুধ,ডিম,মাছ,মাংস শাকসবজি ও প্রচুর পানি খান। এছাড়াও ভিটামিন সি জাতীয় ফল বা খাবার খান.।। এছাড়া স্বাস্থ্য বাড়াতে আলফালফা/সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন

পরে ঔষধ টি খাওয়া ছেড়ে দিলে সমস্যা হবে। তাই আপনি মোটা হওয়ার কোনো ঔষধ খাবেন না খেলে পরে পস্তাতে হবে।

ওজন বাড়াতে হলে আগে শরীর স্বাস্থের উন্নতি তথা আপনার স্বাস্থ বাড়াতে হবে । তাহলে ওজন বৃদ্ধি পাবে । শরীরের স্বাস্থ বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার যেমনঃ মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, সবুজ শাক...

পানি ব্যতীত খাদ্যের অন্য পাঁচটি উপাদান খেলেই কেবল ওজন বাড়বে। পানি খেলে ওজন বাড়বে না, বরং কিঞ্চিৎ কমবে।  বেশি বেশি পানি খেলে দেহ থেকে কিছুটা মেদ-চর্বি কমতে পারে। যদিএ এর পরিমাণ...

স+থ=স্থ(স্বাস্থ্য )সঠিক।

ডাল যেহেতু ফেট জাতীয় খাবার সেহেতু পরিমিত খবেন তাহলে কোন সমস্যা হবে না।তাই বলে খাওয়া বাদ দিবেন না।

যে হেতু আপনি চিকিৎসা নিচ্ছেন তাই সেই হোমিওপ্যাথি চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন। তাহলে তিনি আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন।       

নাস্তা করার পর খেতে হবে। তাহলে ভালো কাজ হবে।

উচ্চতা বাড়ানোর জন্য সাতার কাটা এবং সাইকেল চালানো ভাল। আর ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করুন। উভয় কাজের জন্য একজন ভাল নিট্রিশনিষ্ট এর কাছ থেকে ফুড চার্ট বানিয়ে নিন এবং তা...