সঠিক পরামর্শ চাই গ্রুপের অভিজ্ঞদের কাছ থেকে?
সারাদিন না খেলেও খেতে ইচ্ছে করেনা, কোনো কিছুই রুচি হয়না, বিভিন্ন বিষয়ে টেনশন করতে করতে মাথা প্রচন্ড ধরা। যতই ভাবি টেনশন করবনা, অটোমেটিক এসে যায়। মাঝেমধে্্য মনে হয় পাগল হয়ে যাব ব্রেন আউট হয়ে যাবে। ইতিমধ্যে চুল ঝরে কিছুটা টাকের পথে। কি করতে পারি পরামর্শ দিলে অনেক উপকৃত হতাম। বিশেষ করে মুখের রুচি আর মাথা কপাল ব্যাথা।
2871 views
2 Answers
*আপনি টেনশন বাদ দেন *সুষম খাদ্য গ্রহন করুন *চুলের জন্য ইক্যাপ খেতে পারেন *সিনকারা সিরাপটি খেতে পারেন
2871 views
Answered
সবচেয়ে ভালো হয় একজন ভালো ডক্তর দেখান, খুলে বলুন আর তিনিই আপনাকে একটি ভালো Salutation (উত্তর) দিতে পারবেন !
আর যদি সম্ভব না হয় তবে নিচের স্টেপ গুলো মেনে চলুন--
১.টেনশন থেকে দুরে থাকার উপায় হলো পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম So দিনে ৮/১০ ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন
২.ভিটামিন সম্পূর্ণ খাবার গ্রহন করুন
৩.মাথা ঠান্ডা রাখুন, এমন ভাবে নিজেকে পরিপাটি করুন যেনো মনা হবে আপনি খুব ঠান্ডা মেজাজের মানুষ
৪.বাজে দুঃচিন্তা থেকে নিজেকে আড়াল করুন
৫.নিয়মিত বিশ্রাম-ঘুম-ব্যায়াম করুন !
# সবগুলো স্টেপ মানতে পারলে দেখবেন দিন শেষে আপনি খুব ভালো একটা রেজাল্ট পাবেন !!
2871 views
Answered