গত ৪-৫ মাস ধরে ব্যাথা
একটা টান টান ব্যাথা অনুভব হয়
কী করব এখন ?
এ ব্যাথা হলে যা যা করবেন তা হলো.১. হালকা ব্যাথা হলে ঔষুধ ও পূর্ণ বিশ্রাম নিতে হবে।২.তীব্র ব্যথা হলে হাসপাতালে ভর্তি থেকে ফিজিওথেরাপি নিতে হবে।৩. মাজার ব্যাথা অনেক কারণে হয় তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যাথানাশক ঔষুধ সেবন করা যাবে না।৪. বেশি টেনশন ও পরিশ্রম করা যাবেনা।৫. স্বাস্থ্যসম্মত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।৬. প্রতিদিন পরিমিত মাত্রায় পানি পান করতে হবে।৭. ভারী বস্তু তুলা থেকে দূরে থাকতে হবে।৮. মাজায় যাতে চাপ না পড়ে সেদিকে লক্ষ রাখতে হবে। ব্যাথা যদি অত্যাধিক হয় তবে অতিদ্রুত ডাক্তার দেখাতে হবে।