5 Answers
আপনি আলফালফা সিরাপ সেবন করুন এবং এই প্রশ্ন টি দেখুন https://www.bissoy.com/qa/376648/
ওষুধ খেয়ে মোটা হওয়া কৃত্তিম। আমার মতে এভাবে
শরীরকে না ফুলিয়ে প্রাকৃতিক ভাবে সুস্বাস্থ্য করাই শ্রেয়।
কৃত্তিম ভাবে মোটা হলে তা দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং আশারূপ
ফলাফল পাওয়া যায় না। অনেকক্ষেত্রে স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি।
মোটা স্বাস্থ্য নয় বরং সুস্থ দেহই সুস্বাস্থ্য।
দ্রুত ওজন বৃদ্ধি সহ মোটা হওয়ার প্রাকৃতিক ভাবে কার্যকরি উপায় ----
- প্রতিদিন একই সময় ঘুম থেকে উঠবেন ও ঘুমাবেন।
- দৈনিক ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমাবেন।
- প্রতিদিনকে ৪ ভাগে ভাগ করে মোট ৪ বার খাবার খাবেন, যেমন: সকাল ৭:৩০ এর সময় রুটি, ডাউল ও ১ টি সিদ্ধ ডিম, দুপুর ১১টার সময় ছোলা, সিদ্ধ ডিম ও মিষ্টি খাবেন, দুপুর ১/২টার সময় ভাত খাবেন, ভাতের সাথে সবজি ও মাছ বা মাংশ রাখবেন। খুব অল্প পরিমান হলেও প্রতিদিন মাংশ খাবেন। দিনের শেষ খাবার সন্ধ্যা ৬/৭টার মধ্য শেষ করবেন, সন্ধ্যা বেলায় মাংশ দিয়ে ভাত খাবেন আর প্রতিবেলায় ভাতের সাথে ডাউল খাবেন। সন্ধ্যায় খাবারের শেষে সম্ভব হলে ফল খাবেন।
- প্রতিদিন রাত্রে ঘুমানোর পূর্বে গরুর দুধ খাবেন।
- প্রতিদিন রাত্রি ১০ থেকে ১১টার মধ্যে ঘুমাবেন আর একই সময় ঘুম থেকে উঠবেন।
- নিয়মিত গোসল করবেন, ২/৩ বার করবেন প্রয়োজনে।
- পরিশ্রম করুন প্রচুর।
- প্রতিদিন ৫ লিটারের বেশি পানি পান করবেন।।
- খাবার পানির সাথে গ্লুকোজ, ট্যাংক মিশিয়ে খাবেন।
- প্রচুর পরিশ্রম করবেন তাই দৈনিক ২টা স্যালাইন খেতে পারেন।
- রাত্রে ঘুমানোর আগে দুধের সাথে হরলিক্স মিক্স করে খাবেন।
মোটা হওয়ার ওষুধ সেবন না করাই ভালো। আপনি *তেল/চর্বি যুক্ত খাবার প্রতিদিন প্রচুর খাবেন *পর্যপ্ত ঘুমাবেন *টেনশন মুক্ত থাকবেন *এছাড়াও প্রয়োজনে সিনকারা সিরাপটি খেতে পারেন
ঔষধ খেলে সাইড ইফেক্ট হতে পারে। নিচের পরামর্শ গুলো দেখতে পারেন। (১) প্রতিবেলা খাবারে আগের চাইতে একটু বেশি খান। (২) খাবারে প্রাণিজ আমিষের পরিমান বাড়ান। (৩) প্রতিদিন মিষ্টি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খান, এবং অবশ্যই (৪) পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। আশা করি ১/২ মাসের মধ্যেই আপনার সাস্থ্যের যথেষ্ট উন্নতি হবে, ইনশাআল্লাহ।
