লম্বা হতে ও বডি বাড়ানোর জন্য কি করা প্রয়োজন?

রিং টানবেন ও সাইকেল চালাবেন।

আপনার উচিত রিং টানা ও সাইকেল চালানো এতে কর আপনি ২ থেকে ৩ ইন্জি লম্বা হতে পারেন।আর আপনার স্বাস্থ্য সম্মত খাবার খাওয়া প্রয়োজন।যেমন:ডিম,দুধ,কলা।ধন্যবাদ

লম্বা হবার জন্য কিছু উপদেশ

• পুষ্টিকর খাবার খান
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন
• প্রতিদিন সকাল বেলা দৌড়াবেন
• পারলে রিং এর সাহায্যে ঝুলতে পারেন(এটি সবচেয়ে কার্যকর)
• নিয়মিত ঘুমান। অপর্যাপ্ত/অনিয়মিত নয়।
• হরলিক্স/বুস্ট খেতে পারেন। এগুলো লম্বা হওয়ার জন্য সহায়ক।