ওজনহীনতা দূরীকরণের উপায়?

বেশি বেশি নিয়ম করে পেট ভরে খান।

আপনি ওজন বৃদ্ধিতে- *তেল/চর্বি জাতীয় খাদ্য একটু বেশি খাবেন *সাথে পুষ্টিকর খাবার ও ভেজাল মুক্ত শাকসবজি খাবেন ও পানি প্রচুর খাবেন *অত্যধিক পরিশ্রম করবেন না *নিয়মিত ঘুমাবেন *টেনশন মুক্ত থাকবেন এছাড়া সিনকারা সিরাপটি খেতে পারেন

নিজের মনোবল বৃদ্ধি করুন। খাওয়া দাওয়ায় নিয়ম করে খাবেন। তৈল জাতীয় জিনিস একটু খেতে পারেন। 

সূর্য উদয়ের পূর্বে ঘুম থেকে উঠুন।

প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন।

বিকালে নিয়মিত ঘুমাবেন, বিকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে মুখ ধৌঁত করে ১ গ্লাস দুধ পান করবেন। যদি পারেন বেদানা খাবেন (১টি বেদান ৪-৫ দিন করে)।

  সন্ধ্যার পরে ১টি ডিম ও এর সাথে ময়দার রুটি খাবেন। এছাড়াও ১টি অথবা ২টি মিষ্টি খাবেন।

এগুলো আপনি নিয়মিত করে দেখেন স্বাস্থ্য কিছুটা হলেও মোটা এবং ওজন হীনতা দূর হবে।