মুখের চাপা ভাব ও শরু গলা মোটা করার কয়েকটি ধাপঃ 1. নিয়মিত পুষ্টিকার খাবার খাইতে হবে 2. রুটিন মাফিক জীবন পরিচালনা করতে হবে। এবং ডাক্তারের পরামর্শে এর সাথে কিছু ঔষধ সেবন করতে পারেন। আমি কয়েকটির নাম উল্লেখ করছি। 1.Alfalfa 2.Avena Sat 3.Five Phos 4. Cinkara ইত্যাদি।