5 Answers
আপনি প্রতিদিন চর্বি/তেল জাতীয় খাবার খাবেন *এছাড়া মাছ মাংস দুধ ডিম শাকসবজি খাবেন *অতিরিক্ত পরিশ্রম না করাই ভালো *টেনশন করবেন না ও পর্যাপ্ত ঘুমাবেন **এছাড়াও আপনি সিনকারা সিরাপটি খেতে পারেন
2999 views
Answered
আপনি মোটা হওয়ার জন্য ১ম কাজ হচ্ছে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা।যেসব খাবারে চর্বি আছে সেসব খাবার খাবেন। ছানা বা ছোলা বুট খেলে ভাল উপকার পাবেন।ঠিক মতো ঘুমাবেন এবং পরিশ্রম অনুযায়ী পুষ্টিকর খাবার খাবেন।ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ খেলেও ভাল উপকার পাবেন ইনশাল্লাহ।
2999 views
Answered
আপনি মোটয় হতে নিচের নিয়মগুলাে মানুন
সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
-
সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত ফল নিয়মিত খেতে হবে।
-
পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।
-
প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।
-
প্রতিদিন সকালে মধু ও কালোজিরা খেতে হবে।
-
বেশী চিন্তা বা টেনশন করা যাবে না।
-
প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে ও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে।
-
সাথে আপনি আমলকী বেশী করে খাবেন।
-
তাজা শাকসবজি খাবেন।
-
প্রতিদিন ২ লিটার পানি খাবেন।
-
সাথে আমভিট সিরাপ খাবেন।২ চামচ করে ২ বার।
ধন্যবাদ ভালো একটি প্রশ্ন করার জন্য।
2999 views
Answered