আমার পিঠ দিন দিন কুঁজো হয়ে যাচ্ছে!?
আমার পিঠ দিন দিন কুঁজো হয়ে যাচ্ছে । কিন্তু এটা আমার আগে ছিলো না বা আমার বংশগত কোন সমস্যাও না । উল্লেখ্য আমি হস্তমৈথুন করতাম এবং লক্ষ করি যে পিঠ দিন দিন কুঁজো হয়ে যাচ্ছে । এখন আমি কি করতে পারি কি করলে আমার পিঠ আবার স্বাভাবিক হয়ে যাবে?
2824 views
3 Answers
প্রথমত আপনি হস্তমৈথুন একবারে ছেড়ে দিন। প্রতিদিন হালকা ব্যয়াম করুন। ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। সবসময় সোজা হয়ে থাকার চেষ্টা করবেন। ধন্যবাদ
2824 views
Answered
আপনি বালিশ ছাড়া এবং নরম বিছানায় না শুয়ে একটু শক্ত বিছানায় ঘুমাবেন।আর হাটার সময় সোজা হয়ে হাটবেন। আপনি এক মাসের মাঝে স্বাভাবিক হয়ে যাবেন এসব আমার নিজের অভিজ্ঞতায় বলছি।
2824 views
Answered