আমি উদয়। বয়স ২০ বছর, উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি, ওজন ৫০ কেজি। কিভাবে ৬৫+ ওজন করতে পারব। খাবারে রুচি কম।
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
আপনাকে স্বাস্থ্যবান হতে গেলে নিচের নিয়মগুলো মানতে হবে:
-
সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
- সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত ফল নিয়মিত খেতে হবে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে মধু ও কালোজিরা খেতে হবে।
- বেশী চিন্তা বা টেনশন করা যাবে না।
- প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে ও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে।
- সাথে আপনি আমলকী বেশী করে খাবেন।
- তাজা শাকসবজি খাবেন।
- যেহেতু খাবারে রুচি কম,তাই আমভিট সিরাপটি ২চামচ করে ২বার খাবেন।
- সাথে সিভিট খেতে পারেন। ধন্যবাদ ভালো একটি প্রশ্ন করার জন্য।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ