আপনাকে স্বাস্থ্যবান হতে গেলে নিচের নিয়মগুলো মানতে হবে:
-
সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
- সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত ফল নিয়মিত খেতে হবে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে মধু ও কালোজিরা খেতে হবে।
- বেশী চিন্তা বা টেনশন করা যাবে না।
- প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে ও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে।
- সাথে আপনি আমলকী বেশী করে খাবেন।
- তাজা শাকসবজি খাবেন।
- যেহেতু খাবারে রুচি কম,তাই আমভিট সিরাপটি ২চামচ করে ২বার খাবেন।
- সাথে সিভিট খেতে পারেন। ধন্যবাদ ভালো একটি প্রশ্ন করার জন্য।