শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
একজন মানুষ তখন স্বাস্থ্যবান থাকবেন যখন- *নিয়মিত স্বাভাবিক মাত্রায় দুধ,ডিম ,মাছ মাংস,ফলমুল ও শাকসবজি অথাৎ পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে *নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে *যথাসময়ে ঘুমাতে ও উঠতে হবে *অত্যাধিক টেনশন করা থেকে বিরত *অতিরিক্ত পরিশ্রম করা যাবে না *নেশা থেকে বিরত। **আপাতত এগুলা মানলেই স্বাস্থ্যবান হতে পারবেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
আপনাকে স্বাস্থ্যবান হতে গেলে নিচের নিয়মগুলো মানতে হবে:
-
সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
- সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত ফল নিয়মিত খেতে হবে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে মধু ও কালোজিরা খেতে হবে।
- বেশী চিন্তা বা টেনশন করা যাবে না।
- প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে ও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে।
- সাথে আপনি আমলকী বেশী করে খাবেন।
- তাজা শাকসবজি খাবেন।
- এছাড়াও আপনি ডাক্তার এর পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ঔষুধ খেতে পারেন। ধন্যবাদ ভালো একটি প্রশ্ন করার জন্য।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ