দীর্ঘ ১০ বছর যাবৎ হস্তমৈথুন করছেন এটা খুবই বাজে অভ্যাস|এই গর্হিত অভ্যাস পরিহার করেন|পরিহার না করলে চিকিৎসায় ও তেমন সুফল পাবেন না|তারপর যৌন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের নির্দেশনা মোতাবেক চিকিৎসা গ্রহণ করেন আরোগ্য লাভ করবেন| আর খাদ্য তালিকায় প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাদ্য রাখুন|দুধ, ডিম, কালোজিরা, মাছ, মাংস, কলা, সবজি ও ফলমূল নিয়মিত খেতে থাকুন|ধূমপানের অভ্যাস থাকলে পরিহার করেন|