নাভিতে ব্যাথা?

আপনি পানি বেশি করে খাবেন ৷ রাত জেগে থাকবেন না ৷ খুব সকালে ঘুম থেকে উঠবেন ৷ ভাজা খাবার খাবেন না ৷ ধুমপান এর অভ্যাস থাকলে তা পুরোপুরি ছেড়ে দিন ৷ আশযুক্ত খাবার খাবেন ৷ শাকসবজি ফলমুল খাবেন ৷ আপাতত কিছুদিন মাংস খাবেন না ৷ আর MOM সিরাপ প্রতিদিন সকালে ও রাতে তিন চামচ করে পানিতে মিশিয়ে খাবেন ৭ থেকে ১০ দিন ৷

Exactly যদি নাভিতেই ব্যাথা হয় (গ্যাসট্রিক ছাড়া অন্য কোন কারণে) তাহলে আমার মনে হয় ডাক্তার দেখানো উচিৎ। 

আর পেট পরিষ্কার রাখার সবচেয়ে নিরাপদ আর ভাল ওষুধ হল তোকমা অথবা ইসবগুল এর ভূষি। দুটো একসাথে খেলেও ভাল কাজ হবে। 

• এক মগ পানিতে তোকমা দানা আর ইসবগুল মেশাবেন। 2/3 মিনিট গুলিয়ে খেয়ে ফেলবেন। সকালে একবার খাবেন আর রাতে একবার। চিনি না মেশানোই ভাল।
• সারাদিন বেশি করে পানি পান করবেন।
• খাবার 30 মিনিট আগে পরে এবং খাবার সময় পানি পান করবেন না। 
• সব ধরণের ভাজা পোড়া, আজেবাজে খাবার, Cold Drinks বন্ধ করুন। 
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।