আমার বাম কাদে অনেক ব্যাথা করে?

কাঁধের ডান বা বাম দিকের নিচে যে জয়েন্ট আছে তার নাম সোলডার জয়েন্ট। এটি যখন শক্ত বা জমে গিয়ে ব্যথা হয় ও জয়েন্ট নাড়াচাড়া করতে অসুবিধা হয় তখন তাকে ফ্রোজেন সোলডার বলে। ফ্রোজেন কথার অর্থ হচ্ছে জমে যাওয়া আর সোলডার মানে কাঁধ- ফ্রোজেন সোলডার মানে কাঁধ জমে যাওয়া। কী কারণে হয় অধিকাংশ ডায়াবেটিস রোগীর এ সমস্যা হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে এক হাতের জয়েন্ট একবার ব্যথা হলে দুই বছরের মধ্যে অপর হাতের একই জয়েন্টে ব্যথা হয়ে থাকে। ব্যথা ঘাড় থেকেও আসতে পারে এবং এটি হাত পর্যন্ত ছড়াতে পারে। ফলে হাত ঝিন ঝিন, ভারী ভারী ও অবশ অবশ লাগে। অনেক সময় আঘাতের কারণেও ঘাড় ব্যথা হতে পারে। একই কাজ বার বার করলে কিংবা সামনে ঝুঁকে বসলে অথবা বসার অবস্থানগত ভুলের জন্য সোলডার ব্যথা হতে পারে। স্ট্রোক বা প্যারালাইসিস রোগীদের পেইনফুল সোলডার বা সোলডার আর্ম সিন্ড্রম হয়ে থাকে। ফলে রোগীর স্বাভাবিক কাজকর্ম কষ্টকর হয়ে পড়ে। অনেক সময় স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে গিয়ে হঠাৎ করে হাতে বা কাঁধে টান লাগার কারণে অথবা রাতে শোয়ার অবস্থানগত ভুলের জন্য মাংসপেশিতে অতিরিক্ত চাপ পড়লেও সোলডার বা কাঁধে ব্যথা হতে পারে। রোগীর সমস্যা * জয়েন্ট নাড়াচাড়া করতে অসুবিধা হয়। * হঠাৎ করে ব্যথা শুরু হতে পারে। *রোগী মাথার চুল আঁচড়াতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না। * পিঠ বা পেছনে চুলকাতে কষ্ট হয় । * ব্যথা পুরো বাহুতে বা হাতে ছড়াতে পারে। * ব্যথার পাশে ঘুমাতে কষ্ট হতে পারে। * পেছন থেকে মানিব্যাগ বের করাও কষ্টকর। * মাঝে মাঝে ভারী জিনিস উত্তোলনে খুবই কষ্ট হবে। *এ সমস্যার জন্য অনেকেই হাতটাকে নাড়াতেই পারেন না। চিকিৎসা কিছু কিছু রোগী ব্যথার ওষুধ খেলে একটু উপশম পেতে পারে। বেশির ভাগ রোগীর মতামত- ব্যথার ওষুধ ও রিলাক্সেন খেলে ব্যথা কম থাকে, বন্ধ করলে আবার আগের মতোই অবস্থা হয়। এসব ক্ষেত্রে মেনুয়াল এবং মেনুপুলেশন থেরাপি- (মাসেল ব্যালেন্স থেরাপি, স্ট্রেচিং এবং স্ট্রেন্থেনিং এক্সারসাইজ) খুবই কার্যকর। এতে ব্যথা উপশম হয় এবং রোগী উপরের দিকে হাত উঠাতে সক্ষম হন। জয়েন্ট গ্যাপিং এক্সারসাইজ, ক্রস হে›ড এক্সারসাইজ, জয়েন্ট মোবিলাইজেশন, কপিকল দিয়ে ব্যায়াম করা, পেনডুলার এক্সারসাইজ ইত্যাদি করা যায়। ব্যথা বেশি হলে জয়েন্টে স্টেরয়েড ইনজেকশন থেরাপি বা ড্রাই নিডিলিং বেশ কার্যকর। দীর্ঘদিন ব্যথা থাকলে রোগীর হাতের শক্তি কমে যায় এবং মাংসপেশি শুকিয়ে হাত চিকন হয়ে যায়- মাংসপেশির শক্তি বাড়ানোর এক্সারসাইজ করলে হাত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।