হাতের কবজির শক্তি এবং হাতের পেশির শক্তি বাড়াতে কি ব্যায়য়াম করা যায়?

Question

হাতের কবজির শক্তি এবং হাতের পেশির শক্তি বাড়াতে কি ব্যায়য়াম করা যায়?

শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

মনোয়ারহোসেনবাদল · Answer 1 · Feb 23, 2018 01:26:04

হ্যা করতে পারেন তবে শুধু ব্যায়ামেই অাপনার শরীরের পেশি শক্তি কিংবা শারীরিক গঠন ও সুদর্শন করার জন্য যথেষ্ট নয়। এর জন্য অাপনাকে পুষ্টিকর খাদ্য খেতে হবে যা শরীরের কোষ গঠনে সহায়তা করে।

নিয়মিত ইক্সারসাইজ করুন যেমন পুষঅাপ,রিচঅাপ,গেটঅাপ, অাথবা জীম স্টেশনেও করতে পারেন।

ভাষানি · Answer 2 · Feb 22, 2018 17:09:27

এর জন্য আপনি "পুশ আপ" করতে পারেন ।এই ব্যায়াম আপনার শক্তি বাড়াবে।

NISAN · Answer 3 · Feb 23, 2018 01:34:17

বিভিন্ন ব্যায়াম করে হাতের কবজির শক্তি বাড়ানো যায় । আপনি লোহার ভারি বল নিক্ষেপ করতে পারেন । এতে হাতের অনেক শক্তি বাড়ে ।রিং টেঙে ঝুললে লম্বাও হবেন আবার হাতের শক্তিও বাড়বে । এছাড়াও বুকডাউন করতে পারেন । আবার ব্যাডমিন্টন খেললেও হাতের কবজির শক্তি বাড়ে *।।এগুলো ব্যায়াম আপনি নিয়মিত করলে আপনি আশাকরি খুব দ্রুত ফল পাবেন ।

হাতের কবজির শক্তি এবং হাতের পেশির শক্তি বাড়াতে কি ব্যায়য়াম করা যায়?

3 Answers