হাতের কবজির শক্তি এবং হাতের পেশির শক্তি বাড়াতে কি ব্যায়য়াম করা যায়?

হ্যা করতে পারেন তবে শুধু ব্যায়ামেই অাপনার শরীরের পেশি শক্তি কিংবা শারীরিক গঠন ও সুদর্শন করার জন্য যথেষ্ট নয়। এর জন্য অাপনাকে পুষ্টিকর খাদ্য খেতে হবে যা শরীরের কোষ গঠনে সহায়তা করে। 

নিয়মিত ইক্সারসাইজ করুন যেমন পুষঅাপ,রিচঅাপ,গেটঅাপ, অাথবা জীম স্টেশনেও করতে পারেন।

এর জন্য আপনি "পুশ আপ" করতে পারেন ।এই ব্যায়াম আপনার শক্তি বাড়াবে।

বিভিন্ন ব্যায়াম করে হাতের কবজির শক্তি বাড়ানো যায় । আপনি লোহার ভারি বল নিক্ষেপ করতে পারেন । এতে হাতের অনেক শক্তি বাড়ে ।রিং টেঙে ঝুললে লম্বাও হবেন আবার হাতের শক্তিও বাড়বে । এছাড়াও বুকডাউন করতে পারেন । আবার ব্যাডমিন্টন খেললেও হাতের কবজির শক্তি বাড়ে *।।এগুলো ব্যায়াম আপনি নিয়মিত করলে আপনি আশাকরি খুব দ্রুত ফল পাবেন ।