একজন চিকন লোক যদি ১০-১১ ঘুমান ঊচিত?

কোন লোকেরই ৭/৮ ঘন্টার বেশি ঘুমানো উচিৎ নয়। প্রয়োজনের অতিরিক্ত ঘুম কখনো স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হতে পারেনা। অতিরিক্ত ঘুমের ফলে ক্ষতি ছাড়া লাভ হবেনা। অতিরিক্ত ঘুমের ফলে, দেহে আলসেমি চলে আসে। কাজে কর্মে অবসাদ ভাব চলে আসে। কাজে ঠিকমত মন বসানো যায় না। মোটকথা অতিরিক্ত ঘুম সব কিছুর জন্যই ক্ষতিকর।

অতিরিক্ত ঘুম মানুষকে মৃত্যুর দিকে টেনে নিয়ে যায়,আপনি চিকন হলে ডাক্তার দেখিয়ে একটা রুটিন তৈরি করে,ওইটা ফলো করুন।

না। বয়স অনুযায়ী ঘুমানো উচিত।আপনার বয়স যদি ১৮ বছরের উপরে হয় তাহলে আপনাকে দৈনিক ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমান।

একটা কথা মনে রাখবেন যদি যে কোনো কাজ প্রয়োজনেরর চেয়ে অতিরিক্ত করেন তাহলে তা আপনার জন্য ক্ষতির কারন হয়ে দাড়াতে পারে।আপনি নিয়মিত সুষম খাবার খান এবং সকালে ব্যায়াম করুন।আর আমাদের উচিৎ আল্লাহ আমাদের যা দিয়েছে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকা।