নিচের পয়েন্টগুলো ফলো করুন :
১/ রাতজাগা অভ্যাস থাকলে আজ থেকেই তা
বাদ দিন।
২/ রাতে কমপক্ষে ৮/১০ ঘন্টা পরিতৃপ্ত ভাবে
ঘুমাবেন।
৩/ ভুলক্রমেও হস্তমৈথুন ও স্বপ্নদোষ যন না হয়
সেদিকে খেয়াল রাখবেন।
৪/ অতিরিক্ত পরিশ্রম ও মানসিক দুঃশিন্তা থেকে
বিরত থাকবেন।
৫/ নিয়মিত পুষ্টিকার খাবার গ্রহন করুন ও
প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন।
এছাড়াও খাবারের তালিকায় প্রচুর পরিমাণে সবুজ
শাকসবজি রাখতে হবে। সবুজ-সবজি চোখের
ডেবে যাওয়া ভাব কমিয়ে চোখ স্বাভাবিক
করে তুলতে সাহায্য করে।